Stress Relief Musikk: innfange Din Brain

Det er et gammelt ordtak som går "Music doth berolige den villmann dyret", eller noe om dette. Det viser seg at det er mer sannhet i det ordtaket enn man kunne forvente. Scientist, gjennom omfattende studier i hjernen wave ledelse, har vist at visse frekvenser kan kombineres for å skape stress lettelse musikk. Utnytte denne teknologien, har digitale musikkstakere laget CDer og MP3-biblioteker med musikk laget for å gi helsemessige fordeler, blant annet stress, bedre søvnvaner, og mental fokus.

Mekanismen bak utformingen av disse digitale stressdempere er vitenskapen om binaural beats.

Hva er binaural beats?

Forsøk i lyd stimulering og reaksjon har funnet ut at når to forskjellige lyder av lignende frekvenser sendes én til hvert øre, initierer hjernen en Prosessen kalles entrainment.

entrainment er et fenomen som oppstår når hjernen automatisk justerer seg til de to forskjellige frekvenser blir rør i, og i hovedsak filtrerer ut forskjellen mellom de to frekvenser for å opprette en ny differensial frekvens eller "slå ".

Praktisk talt, hvis du spiller en tone på 250 sykluser per sekund frekvens i det ene øret og en tone av en 265 sykluser per sekund frekvens i den andre, hver tone vil bli behandlet av både venstre og høyre halvkuler av hjernen. Hjernen reagerer over tid ved å opprette en "fantom" frekvens i et forsøk på å "glatte" ut forskjellen mellom de 2 toner. Denne frekvensen (15 sykluser per sekund i dette eksempelet) er en binaural beat og hjernen vil justere sin bølge utgang for å tilpasse denne frekvensen.

Brain bølgeområder kan diktere fokus, humør, og nivå av velvære .

Hjernen bølger er noe mer enn elektromagnetisk aktivitet. Denne aktiviteten kan måles, som en hvilken som helst annen strømtype, i trinn på sykluser per sekund. Omfattende eksperimentering har etablert serier forskere vanligvis bruker til å definere bestemte sinnstilstander. Når våre hjernebølger, eller elektriske impulser, blir generert i disse områdene, kan spesielle atferd observeres.

Bølgen spenner våre hjerne utstillinger i våre vanlige dag-til-dag aktiviteter kalles Beta. Beta skjer i de 15 sykluser per sekund og oppover rekkevidde. Det er lite bevisst organisasjon i tankene i denne tilstanden, og det er vanligvis bare kjører fra en tanke til den neste. I det daglige liv, er dette hjernen wave serien som støtter vår multi-tasking orientert livsstil.

Det neste nivået ned er Alpha. Alfa bølger er forbundet med en sinnstilstand generelt omtalt som varsling avslapping. Alpha-serien er 8-14 sykluser per sekund. Denne tilstanden er ofte utstilt i minuttene like før vi våkner eller like før vi sovner. Det er også mønsteret vår hjerne utstillinger når vi dagdrømmer eller "halvsover".

Når vi beveger oss ned hjernen wave serien neste klasse er Theta-serien. Theta, forekommer på 4-7 sykluser per sekund rekkevidde, er hjernen wave nivå forbundet med drømmen aktivitet, dyp meditasjon, og REM-søvn.

Bunnen av den kjente spekteret er Delta serien, som oppstår på hjernebølge priser mindre enn 4 sykluser per sekund. Det er vanligvis forbundet med dyp, drømmeløs søvn og kropp healing og foryngelse.

Gjennom bruk av designet lydkombinasjoner, valgte binaural beats kan genereres i hjernen vår, plassere oss i en bestemt mental tilstand. I tillegg til å senke ar øke hjernebølgefrekvens å slappe av eller opphisse en lytter, det er andre mer kontroversielle, påståtte bruksområder for binaural beats. For eksempel har det blitt postulert at ved å anvende bestemte frekvenser, kan en individuell stimulere visse glands å produsere ønskede hormoner. Som et eksempel, har eksperimenter vist at endorfiner, ofte produsert i "Runners high" sinnstilstand, kan genereres ved hjelp av bestemte kombinasjoner av binaural beats.

Med andre eksperimentelle formål, det finnes studier som viser at læring tid og søvn krav kan reduseres ved å innføre voksne til et program av theta bølge indusere musikk. Theta bølger antas å forbedre læring fordi barn, som vanligvis lære nye konsepter raskere enn voksne, utstillings sterkere theta bølgemønstre og vanligvis opprettholde den sunne theta bølge staten for lengre perioder enn de eldre.

Binaural beats er nå rutinemessig brukt av terapeuter for å hjelpe folk til å redusere stress og forbedre mental klarhet og fokus. Progressive programmer er også utnytte binaural beats å hjelpe kreftpasienter håndtere virkningene av kjemoterapi og andre behandlinger. Binaural beats kan også brukes til meditasjon og selvhypnose og til potensielt alter utvalgte atferdsmønstre, inkludert røyking og over-spising.

Som vitenskapen rundt binaural beats fremskritt, nye bruksområder blir oppdaget og flere mennesker er utvikle binaural beat innspillinger for å oppnå konkrete resultater. De potensielle fordelene av healing og foryngende krefter binaural beats inkluderer vekttap programmering, ADHD behandlinger, og stress management programmer. Fordelene er bare å være tappet og fremdriften er svært oppmuntrende for fremtiden for emosjonelle og fysioterapi.

Ikke bli overrasket om du hører mer og mer om den medisinske profesjon omfavner terapi som involverer bruk av stress lettelse musikk og andre binaural beat avslapping applikasjoner. Mange mennesker er å dra nytte av disse fremskritt gjennom bruk av tilpassede lyd-programmer som er laget for å indusere en ønsket sinnstilstand, for å trene hjernen til å bedre håndtere stress og angst, eller for å hjelpe kroppen helbrede og ny energi i seg selv. Anmeldelser .